双重之解释

       双重者，无虚实之谓也。双重之病，有单方，与双方及两手两足之分。经云，偏沈则随，双重则滞。又云，有数年纯功而不能运用者，率为人制，双重之病未悟耳。故双重之病，最难自悟自觉，非知虚实之理，不易避免。能解此病，则听劲；感觉；虚实；问答皆能融会贯通焉。

        脚踏车之所以能行动弯转自如者，均力学也。人坐于车上，手拂之，足踏之，目视之，身随之，其重心在腰，而司顾盼，以手辅助之，其轮盘置于车之中心，两足踏于脚磴之上，一踏一提，则轮齿绞练而带动前进矣。若使两足同时用力踏之，则车即行停止前进，此盖双重之病耳。

       夫推手亦然，对方用力推我，吾若仍以力相抵抗之，因而相持，则谓之滞。此即双方之双重也，若我或彼，各顺其势，不以力抵抗，而顺对方来力之方向撤回，引之前进，然须不丢不顶，则必有一方之力落空。此即偏沉所致，如我拟攻对方之侧面，使其倒地，若以两手直接推之，而对方气力强大，不可挫其锋，须以虚实之法，双手抚其肩，我左手由彼之右肩下捋，同时我右手击其左肩，此时我之两手作交叉之势，同主一方，而发劲成一圆形，则彼可侧斜而倒。因彼同时不能上下相顾，而失利也，此即吾发劲偏沉所致也。学者悟一而知十，所谓由着熟，而渐悟懂助也。